jak szybko

Bo masz tego nowego Meso, ponoc lipny, ja mam ten stary i kopie dobrze. Szybko jak w 40min :-))

[...] zakładam, że to przed treningiem) usuń banana. 10 - 15 minut po treningu możesz zjeść banana. Posiłek o 18:30 i 22:00 wygląda dobrze. Oliwę z posiłku o 18:30 mógłbyś dać na I lub II śniadanie. Dietę uzupełnij warzywami i ewentualnie otrębami pszennymi. Co do treningu się nie wypowiadam, bo nie podałeś stażu na siłowni i jak wcześniej ćwiczyłeś.

Zgadza się Volt7. Coleman próbował dwukrotnie zadać cios po tym jak Shogun padł na deski. Raz chybił, a drugi raz zablokował sędzia. Potem Mark go odepchnął, ale się zatrzymał. Ninja wyskoczył w obronie brata. To zrozumiałe i chwała mu za to. Miał pyskówkę z Colemanem, ale do niczego nie doszło. Dopiero potem Silva i reszta wparowała na ring i [...]

no ja niestety bardzo szybko się zalewam. wyobraż sobie że podczas miesięcznego pobytu w USA przytyłem ~9kg bartek - jak to jak jjem, normalnie :) czasami nawet 8 na śniadanie jadłem :P Zmieniony przez - mnkk w dniu 2009-06-18 13:42:33

Wiem, ze im wczesniej naucze sie techniki tych cwiczen tym lepiej, niedlugo zaczne sie do nich przymierzac. Tluszcze - nie, nie planuje. Wiem, ze sa tak samo potrzebne jak bialko, ale niestety nie mam czasu na planowanie i sporzadzanie porzadnej diety. Wiem, ze powiesz: " A co to za problem dorzucic pare lyzeczek oliwy??". Tylko potem [...]

[...] to od pół roku jem to, co lubię, a wcale nie patrzę czy coś jest uważane za zdrowe czy nie. Pewnie zostanę wyśmiany, ale taka dieta bardzo mi to pasuje, apetyt dopisuje jak nigdy. I tak: 1. śniadanie: na przemian - płatki śniadaniowe kukurydzane z mlekiem lub - płatki śniadaniowe pszenne czekoladowe z mlekiem, 2. obiad: na przemian - pizza + [...]

tak jak carbon piję bo szybko można przygotować a dodatkowo mam jeszcze odżywkę białkową w szejku także z całą pewnością białka jest pod dostatkiem

[...] zwężenie przełyku. Narastające trudności z połykaniem, które dotyczą najpierw potraw stałych, później również płynnych, świadczą o postępującym procesie chorobowym, takim jak np. nowotwór. Jeśli problemy z połykaniem dotyczą niezmiennie kęsów pożywienia o stałym rozmiarze, sugeruje to zwężenie niepostępujące, np. po refluksowym zapaleniu [...]

[...] Clay w szpitalu mówił, że nadal jest w grze, ale w sumie nie wiadomo czy mu pozwolą walczyć, zależy czy szybko powróci do treningów. Oficjalnie, gdy już wiadomo było jaka naprawdę była kontuzja to nikt w tym odcinku nie powiedział, że Clay wypada. To samo było jak Clay z tym drugim wszedł do pokoju gdzie Lesnar był i powiedział mu, że [...]

super szybko dotarły :) jak zjem podzielę się opinią

[...] kontakt z czolowka,wejda inni,nowi na jego miejsce i wlasciewie bedzie ciezko wrocic do grupy zawodnikow mr olympia.do tego nie sadze,ze sponsorzy byliby tym zainteresowani.jak sie nie startuje-forma szybko spada. przykladow jest masa(chocby u nas tematy powroty...) ale sukcesow bardzo niewiele. przekonal sie tez na tych zawodach sam [...]

Przedni akton naciągnałem sobie robiąc jak d**** ławkę płaskę z podciągniętymi nogami ze zbyt dużym ciężarem. To jak z tym powiedzeniem o szewcu, co dba o buty innych a nie o swoje. Zrobił się stan zapalny w ścięgnie, chciałem się upewnić że to nic poważniejszego - poszedłem do lekarza bo mam 36 lat, nie regeneruję się już szybko i nie chcę się [...]

W składzie jest błąd - "3000 mg Nitrous - bezwodna kreatyna" chodzi chyba o jabłczan argininy... Jakby było 10g kreatyny to jakaś masakra Twierdzę podobnie jak Miętki - 7 dni na ocenę staku kreatynowego to mało. Po siedmiu dniach takie rzeczy dopiero zaczynają się rozkręcać.Sądzę, że pompy też nie da rady tak szybko poczuć (twierdzę [...]

[...] dermatolog wystawiła skierowanie na badanie FSH, bo miałem AST ciut powyżej normy. Co robić? Iść i wyjdzie, że jestem na bombie czy kombinować coś nie iść na te badania czy jakoś inaczej to rozwiązać? Nie ukrywam, że za bardzo nie wiem co zrobić w tej sytuacji, bo nawet jak teraz zszełbym z bomby to hormony sie tak szybko nie wyrównają, można [...]

[...] 3x15powtórzeń na obie nogi Syzyfki 3x15powtórzeń Drążek 9,8,8 powtórzeń Barki 3x 12kg Burpees 3x10powtórzeń 15pompek Ogólnie lepiej jest już kondycyjnie, nie robię Burpeesów jak babcia :D Zresztą nagram czwartkowy obwód i wrzucę do oceny. Teraz muszę jeszcze lecieć szybko zrobić jedzenie na jutro. Sałateczka mi elegancko wchodzi, coraz więcej [...]

Ma takie samo dzialanie jak w tabletkach.Problemy z koncentracja,nudnosci,wymioty,nadmierne pocenie,zaparcia,suchosc w jamie ustnej,zawroty glowy,bardzo szybko uzaleznia,co bylo juz powtarzane.Po naglym odstawieniu moga wystapic objawy jak po odstawieniu opioidow.

serio juz ci doszly? bardzo szybko jak na poczte..:))

[...] że najważniejszym mechanizmem dla rozwoju zdolności wysiłkowych jest anabolizm białek. Za sprawą anabolizmu białek dochodzi do takich, adaptacyjnych zmian wysiłkowych, jak: przyrost masy białek kurczliwych, co odpowiada za rozwój masy, siły i szybkości oraz przyrost masy białek oddechowych, co odpowiada za rozwój wydolności tlenowej. [...]

Treningi długodystansowe tzn? jeśli chodzi o ten plan to nigdy nie lubiłem wg jakiś planów czegoś robić a w szczególności jeździć bo tracę przyjemność z jazdy wtedy Moja jazda zanim zrobiłem te 252 km w dzień wyglądała tak że cały w dni robocze po szkole jeździłem gdzieś po mieście czy okolicach nie odalając sie wiecej niz 30 km raczej i przy tym [...]

[...] Trening 1. O MBR!!!!! Iza - muszę powiedzieć że masz niezaprzeczalny talent do układania treningów-koszmarów. %-) To już taki drugi w przeciągu tygodnia!!! Straszne to było jak dla mnie. Rozgrzewka: Orbi 10 min., HIM, HAM, Mawashi, barki. I póżniej: 6x kompleks sztangowy ciężar rosnący (6x6) MC, wiosło, zarzut, przysiad przedni, push press, [...]